Pět tipů, jak rychle zhubnout do plavek

S blížícím se létem a sezónou letních dovolených začíná každá žena automaticky více sledovat svou váhu. Představa, jak bude vypadat na přeplněných slunečných plážích v plavkách, je pro mnoho žen noční můrou. Ačkoliv je letní sezóna už opravdu za dveřmi, na zhubnutí a vytvarování postavy ještě není pozdě. Připravili jsme pro vás několik tipů, jak zhubnout nějaké to kilo do plavek i během relativně krátké doby. Jezte pravidelně a v malých dávkách Asi každé ženě je jasné, že bez regulace množství přijaté potravy se jí bude hubnout jen těžko. Je proto důležité jíst pravidelně a v malých dávkách. Zásadou je vydatná snídaně a omezení jídla ve večerních hodinách. Příjem stravy lze snížit i s pomocí speciálních potravinových doplňků, které snižují chuť k jídlu. Omezování nežádoucího přejídání je tak s jejich pomocí mnohem snazší. „ Doplňky stravy určené pro hubnutí obsahují látku, která působí na chuťové centrum v mozku a omezuje chuť k jídlu. Zároveň v žaludku zvětší svůj objem a vytvoří pocit nasycení,“ vysvětlil fungování těchto doplňků Petr Navrátil ze společnosti Danare, která uvedla na trh český přípravek OBEZINTM snižující přírodní cestou a bez vedlejších účinků chuť k jídlu. Dodržujte pitný režim Pro správné a efektivní hubnutí je také důležité dodržovat pitný režim. Dostatečný příjem vody zajistí správnou funkci trávicího systému. Ne nadarmo se říká, že „hlad je převlečená žízeň“. Pokud se žaludek zaplní vodou, zamezí se nadbytečnému přejídání. Denně byste měli vypít alespoň dva litry tekutin, v teplých měsících a při fyzické zátěži však ještě více. Voda pročišťuje tělo a dodává zdravý vzhled kůži, což se jistě v době dovolené bude hodit. Při dietě není vhodné pít sladké a jinak ochucené nápoje. Ideální je čirá voda bez bublinek nebo bylinkové čaje. Pravidelně cvičte Rychlé zhubnutí do plavek se rozhodně neobejde bez cvičení. Pravidelný pohyb je pro zdravý úbytek váhy nezbytný a navíc zformuje postavu do žádoucích křivek. Cvičit je nutné alespoň třikrát týdně. Mezi jednotlivými tréninky je vhodné si vždy udělat jeden den odpočinku, aby se svaly zregenerovaly a připravily se na další dávku intenzivního pohybu. Druh pohybu je vhodné volit podle vlastních preferencí, cvičení by vás mělo bavit. Kromě intenzivního cvičení třikrát týdně je vhodné se hýbat také nenásilnou formou během dne. Cestu autem je možné nahradit procházkou, místo použití výtahu je vhodnější vyjít do patra pěšky. Omezte příjem alkoholu na minimum Konzumace alkoholu je při redukci váhy naprosto nevhodná. Nejenže alkohol obsahuje velké množství cukrů, ale také zpomaluje metabolismus. Jedna sklenka bílého vína tolik neuškodí, za to tvrdý alkohol představuje kalorickou bombu, která dokonale zmaří úsilí o snížení příjmu nadbytečných kalorií ve stravě. Alkohol také narušuje výsledky cvičení. Sklenka po náročném tréninku způsobí, že játra musí likvidovat alkohol a nemohou se soustředit na odbourávání kyseliny mléčné, která vznikla ve svalech při cvičení. Alkohol navíc způsobuje zadržování vody v organismu, což také zabraňuje žádoucímu úbytku váhy. Sestavte si jídelníček Omezení příjmu potravy samo o sobě pro zdravé hubnutí nestačí, je také nutné sestavit si vyvážený jídelníček. Kvalitní a vyvážená strava dodá tělu všechny potřebné živiny i při omezení množství snězeného jídla. „Uživatelům našeho doplňku stravy pro snížení chuti k jídlu na svých webových stránkách každých 14 dní zveřejňujeme aktuální dietní plán sestavený kvalifikovaným obezitologem. Jeho dodržování dodá jejich tělu při dietě všechny důležité látky,“ uvedl Petr Navrátil ze společnosti Danare. Nevhodná je konzumace sladkostí, smažených jídel či salámů. K hubnutí se naopak hodí zelenina, luštěniny, sója, brambory či drůbeží maso.

Kontakt
LESENSKY.CZ
Tým odborníků specializujících se na PR, média a marketing.
Veveří 114
61600, Brno
Telefon: +420 777 942 701
E-mail: info()lesensky.cz
http://www.lesensky.cz



Kontaktní manažer: Petr Lesenský
Email: pr()lesensky.cz
Telefon: +420774743800

Tiskové zprávy
Přehled zpráv
Vyhledávání

Přihlášení
Novináři
Firmy

Kategorie
Automobilový průmysl
Banky, fondy, pojišťovny
Bižuterie, sklo, keramika
Cestovní ruch
Církev a náboženství
Daně a makroekonomika
Doprava, přeprava, skladování
Drogistické zboží
Dřevařský, papírenský průmysl
Ekologie a životní prostředí
Ekonomika
Elektrotechnický průmysl
Energetika
Erotický průmysl
Finance, burzy, obchod
Chemický průmysl
Informační technologie
Komunikační technika
Kosmetika a kadeřnictví
Kultura, umění
Kurýrní služby, zasilatelství
Letectví
Média a reklama
Móda a životní styl
Nábytek
Nadace, charitativní a humanitární organizace
Nemovitosti
Počítače a software
Policie, armáda
Politika, diplomacie
Potravinářský průmysl
Právní služby
Společnost
Sport
Stavební průmysl, architektura
Strojírenský průmysl
Školství, vzdělávání a věda
Technika, audio, video, foto
Textilní průmysl, oděvní a koedělný průmysl
Těžba a zpracování nerostů, hutnictví
Zábava a volný čas
Zahraniční politika, Evropská unie
Zaměstnání a kariéra
Zdraví, zdravotnictví a léčiva
Zemědělství
Ženské záležitosti


PressOnLine.cz

Portál pro publikování tiskových zpráv, PR článků

tiskové informace, tiskové zprávy, PR články

Portál o bydlení, dekorace a nábytek

PressOnLine.cz


Provozovatel: Michal Šviga
E-mail: michal@sviga.cz